منتديات عالم الابداع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات عالم الابداع

Forums AL-Ebdaa
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فايتر بعقوبة
مرتبة القمة
فايتر بعقوبة


ذكر
عدد الرسائل : 682
البلد : منتدى الهكر الاسود
العمل/الترفيه : المدير العام
الدولة : 0
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف Empty
مُساهمةموضوع: الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف   الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف Emptyالخميس مايو 22, 2008 5:00 am

الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف
أثبت بحث طبي جديد أن بعض مشتقات الحليب تساعد في التنحيف وإنقاص الوزن الزائد. ووجد الباحثون أن شرب الحليب القليل أو الخالي من الدسم, يجعل الإنسان يأكل كميات أقل من الطعام,

وذلك باعتباره من الأغذية كبيرة الحجم, أي أن بالإمكان استهلاك كميات كبيرة منه دون الحصول على سعرات حرارية كثيرة.
وأظهرت الدراسات أن شرب كوب من الحليب خالي الدسم قبل الوجبة يقلل الكمية المستهلكة من الطعام بحوالي 150 سعرا حراريا.
وقال العلماء إن عنصر الكالسيوم الموجود في الحليب يلعب دورا مهما في عملية التنحيف, فقد أظهرت الدراسات أن أوزان الأشخاص الذين تعاطوا ألف ملليغرام من الكالسيوم يوميا, وهو أقل من ثلاثة أكواب من الحليب زنة كل منها ثمانية أونصات, كانت أقل بحوالي 17 باوندا ( 7.7 كيلوغرامات), من أوزان الأشخاص الذين لم يتناولوا هذه المكملات.
ويعتقد الاختصاصيون أن تناول جرعات عالية من الكالسيوم يوقف إنتاج الهرمون المسؤول عن زيادة حجم الخلايا الدهنية, كما يعمل حمض لينولييك المتحد (CLA), الموجود في الحليب, على حرق الدهون والشحوم المتراكمة.
وأشار الخبراء إلى أن الإنسان يحتاج إلى حوالي 500 ملليغرام من الحمض المذكور للحصول على فوائده, لذلك يمكن تناول الحليب القليل أو الخالي من الدسم لتحقيق الفوائد دون الحصول على الكثير من الوحدات الحرارية.
وأظهر البحث أيضا أن الأطفال والمراهقين الذين ينتظم آباؤهم على شرب الحليب كعادة أساسية, يواظبون هم أيضا على شربه باستمرار.
.............................................................
قال باحثون إن ثلاثة أسابيع من تناول الأطعمة الصحية ومزاولة التمارين قد تخفض بصورة ملحوظة من احتمالات الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض ضغط الدم والكولسترول.
وقال الباحثون في دورية [الدورة الدموية] الطبية إن أحد عشر رجلا بدينا انضموا إلى البرنامج الذي استمر ثلاثة أسابيع اتبعوا خلالها نظاما غذائيا قليل الدهون كثير الألياف غنيا بالخضر والفاكهة قد انخفض وزنهم قليلا لكن الأهم من ذلك أن ضغط الدم لديهم قد انخفض أيضا. وكان الرجال يخصصون بعض الوقت لمزاولة المشي كل يوم.
وعلى مدى الأسابيع الثلاثة تناول الرجال أقل من عشرة في المئة من السعرات الحرارية التي مصدرها الدهون ومن ١٥ إلى ٢٠ في المئة من السعرات الحرارية التي مصدرها البروتينات ومن ٧٠ إلى ٧٥ في المئة من السعرات الحرارية التي مصدرها الخضر والفاكهة والحبوب الكاملة. كما سمح لهم بتناول كل أنواع الخبز والمعجنات المصنوعة من الدقيق الأسمر والفاكهة والخضر التي يريدون. كما كانوا يزاولون المشي لفترة تراوحت بين ٤٥ إلى ٦٠ دقيقة يوميا.
وقام الباحثون بقياس نسب الكولسترول والجلوكوز والأنسولين وكلها مرتبطة بأمراض القلب في دماء الرجال الأحد عشر في بداية البرنامج وبعد انتهائه.
وبعد انتهاء البرنامج عاد ضغط دم سبعة رجال كان مستواه مرتفعا عندهم قبل بدء البرنامج إلى المستوى الطبيعي.
كما انخفض كل من مستوى الكولسترول عند الرجال الأحد عشر بنسبة متوسطة قدرها ١٩ في المئة وضغط الدم بنسبة ١٤ في المئة والأنسولين بنسبة ٤٦ في المئة والجلوكوز بنسبة سبعة في المئة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://haking-gd.yoo7.com
بغدادية وافتخر
عضو ذهبي
بغدادية وافتخر


عدد الرسائل : 235
الدولة : 0
تاريخ التسجيل : 07/05/2008

الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف   الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف Emptyالخميس مايو 22, 2008 6:16 am

شكرا خيووووو على المعلومات المهمة

تقبل مروري وتحياااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فايتر بعقوبة
مرتبة القمة
فايتر بعقوبة


ذكر
عدد الرسائل : 682
البلد : منتدى الهكر الاسود
العمل/الترفيه : المدير العام
الدولة : 0
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف   الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف Emptyالجمعة مايو 23, 2008 12:13 pm

يا هلا وكل الهلا بمبدعتنا بغدادية ..........مرور كريم ........ تقبلي شكري ........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://haking-gd.yoo7.com
 
الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عالم الابداع :: الفئة الأولى :: منتـــدى حــــواء-
انتقل الى: